帮助你提升性欲的运动方法

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如果你想讓床笫生活激情迸發，那就趕緊穿上運動服去鍛煉吧。運動不僅可以保持身材，還能給性生活帶來神奇的改變。近日，英國健康網站刊文，總結出了運動是如何一步步為你帶來性福的。

促進血液流動。運動能夠增加動脈血管的柔韌性，使其更容易擴張，而且使得血液流經靜脈更順暢。對男人而言，血液流動順暢，則勃起更堅挺。女性也能從中獲益。美國得克薩斯大學的研究人員對兩組女性進行了研究，她們分別觀看一部簡短的旅行電影，然後觀看色情視頻。其中一組觀影前進行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測量這些女性陰道部位充血情況，研究人員發現運動后的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。

提升性慾。性慾與睾酮水平密切相關。美國貝勒大學研究發現，舉重運動能大大提升體內睾酮水平。新英格蘭研究所發表文章稱，男人的腰圍也會影響睾酮分泌，研究發現，腰圍超過41英寸(約合104厘米)，其體內睾酮會大大降低，性功能更易出現問題。

提高性耐力。性學專家表示，性愛是個體力活，需要良好的身體耐力。無論男女，運動都可以讓他們在床上表現更持久。經常運動可以增加人體後背、盆骨處的肌肉力量，讓性生活時間變得更久些。

增強性高潮。運動可以幫助人們更好地掌控呼吸，性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節奏，可以讓性愛更加得心應手，高潮也會變得更加猛烈。

增進靈活性。儘管嘗試新的性愛體位需要想象力，但更取決於身體素質和身體條件。性愛專家表示，如果身體靈活性不夠，則無法完成一些快感強烈的體位。伸展性和強化性鍛煉(如瑜伽)有助於身體柔軟靈活。

讓人更快進入性愛狀態。性愛時人們很容易出現分心走神的情況，這會降低性滿意度。運動則可以使人們在性愛時，身體同情感更協調合一。性愛專家表示，堅持運動一個月，排除外界干擾，專註性愛的能力就會增強。

增強性愛自信。運動使人快樂，對自己的身體感受更好，這種信心也會帶到床上。美國阿肯色大學的研究人員對450名大學生進行調查發現，每周運動3~5次的人，80%都認為自己在床上很有吸引力，這一比例遠遠高於不運動者。