仅35%国人睡够8小时

《中国睡眠研究报告（2022）：国人的睡眠现状与挑战》揭示了一个引人深思的现象：在如今快节奏的生活中，仅有35%的国人能够睡够8小时。这一发现是对现代生活压力下的国民健康状态的警示。

报告详细分析了过去十年国人的睡眠习惯变迁。令人惊讶的是，人们的入睡时间延迟了两个小时以上，平均睡眠时长从2012年的8.5小时锐减至2021年的7小时6分钟。这意味着，我们的睡眠时间减少了超过一个半小时。在这背后，新手妈妈、学生和职场人士面临的睡眠问题尤为严峻。

那么，是什么在蚕食我们的睡眠时间呢？报告指出，过度使用电子设备导致的睡眠拖延、繁重的工作或学习压力挤占了睡眠时间，以及日益普遍的失眠等睡眠障碍问题，都是主要原因。

面对这样的现状，我们该如何应对？报告建议，首先要合理安排作息时间，避免晚上过度使用电子设备。对于因工作或学习压力导致的睡眠问题，应寻求有效的应对策略。而对于睡眠障碍问题，寻求专业帮助则显得尤为重要。

在这个信息爆炸、压力倍增的时代，睡眠的重要性愈发凸显。良好的睡眠质量不仅关乎个人的身心健康，更是我们应对生活挑战的重要资本。让我们从生活的点滴做起，重视睡眠，守护健康。