俯卧撑会引起肩周炎吗 俯卧撑可以预防肩周炎吗

随着生活质量的提升，健身运动受到越来越多人的青睐。许多人会在日常的学习工作之余，选择运动作为放松方式，其中俯卧撑是一项广受欢迎的运动，它能够锻炼身体的多个部位。

关于俯卧撑是否会导致肩周炎的疑问，专家表示，正确的俯卧撑动作是不会引发肩周炎的。在进行俯卧撑训练时，只要动作规范，对肩部并不会造成损害。如果动作不当，长期下来可能会导致肩部磨损受伤，或是急性挫伤、牵拉伤后治疗不当，这些情况下就有可能引发肩周炎。

那么，俯卧撑能否预防肩周炎呢？答案是肯定的。做俯卧撑时，需要保持身体直线，这样的姿势有助于纠正日常生活中的不良体态，培养正确的姿态，从而起到预防肩周炎的作用。俯卧撑锻炼还能增强体质，使肩部的血液更加流畅，保持良好的功能状态，从而达到预防肩周炎的效果。

而对于俯卧撑对肩周炎是否有治疗效果的问题，专家表示，俯卧撑并不能对肩周炎进行有效的关节训练。肩周炎的治疗主要包括口服药物、痛点局部封闭、按摩推拿以及自我按摩等。运动治疗方面主要是关节功能练习，如外展、旋转、伸屈及环转运动等。俯卧撑并不是肩周炎的有效治疗方式。

在做俯卧撑时，很多人会遇到肩膀疼痛的情况。这种疼痛大部分是因为运动后乳酸堆积和肌肉纤维轻微破损导致的正常肌肉酸痛。但也可能是错误姿势导致的肩部受伤。在做俯卧撑时，应该保持正确的动作姿势，避免肩膀过度外展，以保证肩部不受伤害。正确的姿势应该是双臂尽量靠近身体，与身体形成箭头状，夹角小于45度。