感冒了就要多睡觉！

感冒病毒悄无声息地潜伏在我们周围，似乎总是在寻找可乘之机。即使我们接触了被病毒感染的物体，如门把手或键盘，也不一定会患上感冒。

加州大学旧金山分校的心理学家Aric Prather一直在研究我们的行为如何影响我们的健康。他指出：“有时候我们接触了病毒，但却并不一定会生病。”这是因为我们的免疫系统能够自我防御，常常成功地抵御感冒病毒的侵袭。

值得注意的是，我们的身体防御能力并不总是保持在一个稳定的状态。免疫系统的强弱会受到多种因素的影响，其中包括我们的生活习惯、环境因素以及睡眠质量等。

Prather博士近期进行了一项研究，旨在探究良好的睡眠质量对免疫系统的影响。他和同事们招募了164名健康的志愿者，他们的平均年龄为30岁。研究人员通过睡眠日记和类似Fitbit的监测设备，对志愿者们一周的睡眠质量进行了全面的评估。

那么，为什么感冒了要多睡觉呢？良好的睡眠有助于提升免疫系统的功能，使身体更有能力抵御病毒的侵袭。当我们处于深度睡眠状态时，身体会释放一系列的免疫细胞和蛋白质，这些物质对于抵抗病毒和细菌感染至关重要。感冒时多睡觉有助于身体更快地恢复健康。

保持良好的睡眠质量对于维护我们的健康至关重要。当我们面对感冒病毒的威胁时，一个良好的夜晚睡眠可能帮助我们提升身体的防御能力，更好地抵御病毒的侵袭。关于睡眠与健康的关系，还有更多等待我们去探索和发现。请继续关注相关频道，获取更多关于健康与睡眠的知识！