冬天头皮屑多是什么原因引起的

秋冬季节，雪花般的头皮屑纷飞？来了解原因并寻找解决方法

随着秋冬季节的到来，许多人会明显感受到头皮屑的增多，仿佛雪花纷飞。如果你也有这种情况，且头皮屑问题反复出现，影响了自身形象，并伴随着瘙痒感，那么让我们一起来深入了解原因，并针对这些原因找到解决方法。

冬季头皮屑增多的原因

赵昭明皮肤科医生表示，冬季气温较低，人体新陈代谢速率会变慢，导致血液、淋巴循环下降，使头皮容易变得干涩、紧绷，皮肤更敏感。如果因为天气寒冷而频繁洗热水澡，也容易使头皮的水分与脂肪含量减少，导致干痒、角质层剥落、脱屑的发生。建议大家在沐浴时水温最好控制在38～45℃间，以预防冬季头皮痒和皮屑过多的问题。

去屑过程中的三大常见问题

对于头皮屑的产生，很多人会有一些常见的疑问和误解。赵昭明医生解释了以下三个问题：

1. 深层清洁是否能让头皮屑自然消失？过度的清洁可能会洗掉头皮的保护层，导致头皮干燥、敏感，反而增加头皮屑的产生。

2. 冬天是否应该少洗头以留住头皮油脂？虽然过度清洁可能使头皮敏感，但不洗头也是不正确的。根据个体情况，建议2天洗一次头，尤其是摩托车族、经常外出流汗以及皮肤偏油性的朋友。

3. 涂抹护发油能否改善头皮屑问题？涂抹发油可以帮助改善发尾的问题，但不适用于头皮。在头皮上涂抹发油可能会阻塞毛囊、角质层，增加头皮负担。

改善头皮屑问题的四个原则

赵昭明医生提到，改善头皮屑问题并不困难。只要在日常生活和饮食中遵循以下四个原则，就有助于维持头皮健康：

1. 留意头皮清洁：天天清洁，避免水温过高。

2. 均衡饮食、少重口味：避免刺激性食物，减少头皮屑发生率。

3. 适度纾压放松：避免长时间高压环境，保持皮肤健康。

4. 正常作息不熬夜：避免熬夜和过度疲劳，减少皮脂分泌异常。

赵昭明医生提醒大家：根据形态的不同，头皮屑有生理性和病理性之分。如果根据上述方式调整饮食及生活习惯后，症状仍未改善，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。