专注力能够改变大脑构造并提高幸福感

神经系统科学家们揭示了专注力的惊人力量，不仅引发大脑功能的变革，更进一步导致大脑结构的变化。

在威斯康辛大学，神经系统科学家理查德·戴维森博士指出，心理训练不仅能够促使大脑功能发生改变，更能够重塑大脑本身的构造。戴维森博士表示，大脑的可塑性随时间发展而变化，例如年幼的孩子更容易学习第二种语言或乐器。这种变化背后，正是专注力的力量在推动。

迈阿密大学的神经系统科学家阿米希·贾对此观点表示赞同。她个人的研究兴趣在于压力与专注力的关系。作为一位工作和家庭压力重重的年轻教授和母亲，她自身经历的压力导致了短暂的麻木感，影响了她的表达能力。贾注意到戴维森的发现，并对他的专注力训练方法产生了浓厚兴趣。她发现通过培养专注力，不仅能缓解压力，还能激发对大脑研究领域的热情。

专注力训练的方式多种多样。人们可以通过集中精神于某一事物来锻炼专注力，如呼吸等。培养专注力有助于打破有害的思维循环，如沮丧和反复出现的消极想法。对经常沉思的人的脑部扫描显示，不同形式的大脑活动与参与者的经验程度密切相关。戴维森博士指出，这些不同的模式也取决于所采用的沉思训练方式。

戴维森的研究进一步揭示了沉思与恢复力之间的联系。当人们在面对压力时，如果大脑中的杏仁核区域长时间激活，就会引发情绪反应持续存在。数据表明，专注力能够帮助加速杏仁核的恢复速度，人们通过正式练习的时间越长，杏仁核恢复的速度就越快。这意味着通过锻炼专注力，我们不仅可以改变大脑的结构和功能，还可以提高我们的幸福感。

我们发现的不仅仅是专注力对于大脑的影响，更是关于自我成长和内心世界的奇妙之旅。更多精彩内容，请关注我们的频道——奇技网！让我们一起这个充满无限可能的奇妙世界！