早饭前锻炼减肥效果更好

英国研究为那些体重超标并希望在早晨锻炼以减肥的人们带来了好消息。据英国格拉斯哥大学等机构的研究人员在《英国营养学杂志》上发表的报告，对于超重人士来说，早饭前锻炼比早饭后锻炼的减肥效果更好。

在参与试验的群体中，有一部分身体质量指数（BMI）达到了超标的边缘。这些超重人士参与了三项不同的试验：一项是在早饭后不锻炼，另外两项则分别在早饭前和早饭后进行快走锻炼。试验全程后，研究人员对参与者全天身体燃烧的脂肪量、血液中的脂肪和糖分含量进行了详细测量。

结果令人振奋。虽然无论是早饭前还是早饭后锻炼都有助于减肥，但早饭前的空腹锻炼效果更为显著。在空腹锻炼的情况下，身体燃烧的脂肪数量更多，血液中脂肪含量等指标也下降得更多。这一发现似乎暗示着，对于想要利用早晨时间锻炼减肥的超重人士来说，早饭前锻炼或许是更好的选择。

研究者贾森吉尔指出，虽然这项研究针对超重者并得出了令人振奋的结果，但这仅仅是一项短期研究，长期效果仍需进一步。他强调无论结果如何，坚持锻炼始终是减肥的最佳途径。即使早饭前锻炼与早饭后锻炼之间存在差异，但这个差异与完全不锻炼相比仍然较小。超重者最好的减肥方法依然是每天坚持锻炼。

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