百岁老太做俯卧撑 长寿竟这么简单

百岁老人刘桂兰在青岛展现出了非凡的活力与生命力，她的身体状态让许多年轻人都自愧不如。这位百岁老人不仅每天出门锻炼两次，而且每次锻炼都不少于40分钟。更令人惊叹的是，她一口气能做60个俯卧撑，这让人难以置信。除此之外，她的登山、爬楼、做饭、缝纫等技能样样精通。

老人的长寿秘诀是什么呢？她骄傲地告诉记者，坚持运动和心态好是长寿的关键。即使在寒冷的冬天，许多老人选择待在家里不出门，但刘桂兰老人却坚持每天出门锻炼。她不仅在石桌上做俯卧撑，而且还使用健身器材进行全身锻炼。不仅如此，她还喜欢到海边散步或者爬山，这些活动都让她感到快乐。

回到家后，刘桂兰老人一头扎进厨房，和儿媳、女儿们一起准备家宴的饭菜。她的生活完全能够自理，并且还在继续照顾家人。她经常踩缝纫机缝衣服，甚至还织毛衣给家人。老人的生活质量并不高，但她很满足于简单的生活和家人的陪伴。她坚持粗茶淡饭，但也适量补充营养，吃一些蛋白粉和维生素。

张先生表示，母亲每个月的退休金有5000多元，但她从不乱花一分钱。她认为吃得好、穿得好不如心态好。只有当自己觉得开心、活得快乐时，才能活得更长久。刘桂兰老人表示，她现在四世同堂，全家人相处得非常融洽。在这样的家庭环境中，她感到幸福和满足，这也是她能够健康长寿的原因之一。

这位百岁老人的故事不仅令人惊叹，也给我们带来了启示。她的故事告诉我们，长寿并不是遥不可及的梦想。只要我们坚持锻炼、保持良好的心态，珍惜家人的陪伴，我们也有可能像刘桂兰老人一样健康长寿。