康熙皇帝活了69岁是怎么养生的

康熙皇帝的长寿养生之道

康熙皇帝，这位统治中国长达69年的皇帝，他的养生之道值得人们深入研究和探讨。在当时的时代背景下，他能活得如此长寿，其养生方法无疑具有极高的参考价值。

康熙皇帝不吸烟、不饮酒。他认为烟酒等物无用，因此日常生活中严格自律，不沾染这些有害物质。关于他不吸烟的事迹，历史上有很多记载。比如一次营房失火事件，康熙帝严惩了抽烟引起火灾的犯人，这足以看出他对吸烟的深恶痛绝。虽然晚年他喜欢喝葡萄酒，但那是因为葡萄酒能为他治病，他适量饮用，而不是无节制的饮酒。

康熙皇帝的饮食习惯也非常健康。他遵循“不多食，不贪食”的原则，不喜欢吃大鱼大肉，反而偏好粗粮淡饭。他的诗词中也反映出这种饮食习惯，如“淡泊生津液，清虚乐有余”。

康熙皇帝也不练气功，不求长生。他具有朴素的唯物主义观点，不相信道教中的气功养生法，也不相信有长生不老之术。他认为人的生老病死是自然规律，无法抗拒。对于出现的白头发、白胡须，他坦然接受，甚至视为美谈。

康熙皇帝还反对吃补药、补品。他认为补品中可能含有损害身体的成分，因此主张一切任其自然，不要刻意追求。他严禁在药物中过度使用人参等补品，甚至因此责罚了一位太医。

在日常生活方面，康熙皇帝也有自己的养生之道。他早睡早起，每天天黑就睡下，寅时（3--5点）就起床。他还非常重视穿衣保暖，尤其在冬季，他会多穿厚衣以预防感冒。他还喜欢泡温泉，认为温泉可以养皮肤、愉悦身心、修身养性。

康熙皇帝的养生之道涵盖了饮食、作息、保暖等多方面。他的养生方法都是基于自然、健康的原则，既不刻意追求长生不老，也不过度依赖药物。这种健康的生活方式对于现代人来说仍有很大的借鉴意义。