7种补肾桑葚养生吃法，补肾效果翻倍

桑葚，这一既可食用又可入药的神奇果实，自古以来便受到中医的珍视。在中医的眼中，桑葚味道甘甜而微酸，属性微寒，能够入心、肝、肾三经。它被视为滋补强壮、养心益智的佳果。

它所具备的功效丰富多样，既能补血活血，又能滋阴补阳。对于阴血不足引发的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症状，桑葚有着显著的疗效。它还能生津止渴，润肠燥，对于肠燥便秘、糖尿病患者来说，桑葚是一味不可或缺的良药。特别为中老年人量身定制，成为他们日常保健的优选食品。

走进厨房，我们更能发现桑葚的多种用途。制作桑葚粥时，将新鲜的桑葚与糯米一同煮制，加入适量的冰糖，便可得到一道补肝养血、明目益智的美食。同样，桑葚膏的制作过程简单，其功效在于滋阴补肝、调养气血。将新鲜桑葚榨汁后与蜂蜜调和，便可制作成桑椹蜂蜜膏，长期食用能够补五脏、通血气和益精神。

桑葚还可以与黑芝麻、糯米粉等食材结合，制作出桑椹芝麻糕。这款糕点具有健脾胃、补肝肾的作用，非常适合老年人食用。若是喜欢饮酒，那么桑葚糯米酒将是一个不错的选择。将桑葚子绞汁后与煮熟的糯米饭搅拌，再加入酒曲装罐存放，7天左右即可享用。每次服用4汤匙，用开水冲服，具有补肝肾、明耳目、抗衰老的作用。

桑葚还可以与其他药材如酸枣仁、枸杞子等结合，制成桑椹枣仁汤、桑椹杞枣膏等，对于治疗血虚、失眠健忘、肝肾阴虚等症状有着显著的效果。

值得注意的是，桑葚属于性寒食物，对于脾胃虚寒、大便稀溏、腹泻的人群来说并不适宜食用。特别是处于经期的女性，应该少吃。并且，由于桑葚含糖量较高，糖尿病患者应该避免食用。

在享受桑葚带来的美味与养生效果时，我们要根据自己的身体状况适量食用，这样才能真正发挥出桑葚的保健功效。