哺乳期能吃茶树菇吗 对身体很好

哺乳期的妈妈们，你们知道吗？茶树菇可是产后的营养佳品哦！适量食用茶树菇，不仅有助于产后恢复，还能提高免疫力。

你们可能会问，哺乳期能吃茶树菇吗？答案是可以的，但切记不要过量哦。哺乳期的妈妈们因为生产和哺乳的需要，对营养成分的需求大大增加。这个时候，新鲜的茶树菇或是晒干后的茶树菇都是你们恢复健康的得力助手。它们含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，还有助于提高免疫力的葡聚糖和抗癌多糖。

那么，哺乳期吃茶树菇好吗？当然好了！在我国的中医理论中，茶树菇性平甘温，含有丰富的蛋白质，能够提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。而且，哺乳期的妈妈所吃的食物，都会通过乳汁传递给宝宝。增强自身免疫力的多吃增强免疫力的食物是对宝宝也有益的。

说到茶树菇的美味做法，那可不少。一种受欢迎的做法是：先将茶树菇洗净沥水，然后油炸至焦黄。接着，用少许油煸炒圆葱丝、姜丝和胡萝卜片，滴入生抽起味，再加入炸好的茶树菇翻炒。加入盐和孜然粉翻炒，出锅前撒上香菜末和白芝麻，一道美味佳肴就完成了！

除此之外，茶树菇的营养价值也非常高。它含有大量的蛋白质和氨基酸，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸，对于身体生长发育和智力发育都有很好的促进作用。茶树菇还具有特殊的提鲜作用，能改善消化问题，预防和治疗胃炎、肠炎等疾病。作为菌类植被的代表，它是一种调节消化系统的食材佳品。

哺乳期的妈妈们，不妨适量享用一些美味的茶树菇吧！