00后长期玩手机致颈椎变形

在河北衡水，一位出生于新千年的年轻小伙因吞咽困难及痰中带血丝等症状走进了医院。经过细致的医学检查，他被诊断出患有颈椎前缘增生和曲度变直。医生在询问其生活习惯后得知，小伙上大学后因为环境较为自由，长时间使用手机和电脑，导致颈椎问题逐渐加重。

衡水市人民医院康复科的宋医生表示，近十年来颈椎病的发病年龄逐渐年轻化，而这与长时间低头使用电子设备密切相关。他提醒广大年轻人，不要长时间保持低头姿势，建议每隔三四十分钟就活动一下颈椎。

对于追求美的年轻女孩们来说，谁不想拥有优美的直角肩、优雅的肩背线条和紧致的手臂呢？一定要尝试这套10分钟的直角肩运动跟练。这套运动不仅融合了肌肉锻炼，还融入了科学的上半身体态矫正理念。

其实上半身难以瘦下去、肩背厚实、溜肩、斜方肌肥大等问题，很可能是因为患上了“上交叉综合症体态”。这套训练不仅可以矫正这些问题，还能帮助你收腰腹。

这套训练是由身体运动功能训练学博士专门研发的。时间短、动作简单有效，而且训练时还可以享受好听的音乐。每天只需抽出10分钟进行跟练，一周下来，你会收获意想不到的效果。

看完这个介绍，一个患有颈椎反弓的朋友感慨道：“这真让我害怕。”他回忆说，之前落枕去看医生时，医生也曾告诫他不要长时间低头玩手机，因为他的颈椎状况已经像是一个年龄大的人一样了。让我们共同关注颈椎健康，珍惜每一次活动的机会，让颈椎得到适当的休息和锻炼。