姑娘果一天吃多少 姑娘果吃多了会怎样

品尝姑娘果，适量为佳

有人觉得姑娘果味道独特、美味可口，于是忍不住大吃特吃。姑娘果一天吃多少才合适呢？吃多了会有什么后果呢？姑娘果又拥有哪些营养成分和功效呢？让我们来一探究竟。

关于姑娘果一天应该吃多少的问题，建议最好不要超过20颗。过量食用可能会加重身体吸收的负担，对身体健康不利。对于孩子来说，食用数量更要控制。一岁以上三岁以下的孩子，每次食用的数量不应超过十颗；三岁以上的孩子，每次食用的数量也不应超过15颗。不同年龄段的孩子，在食用姑娘果的数量上应有不同的标准。

如果姑娘果吃多了会怎样呢？由于姑娘果属于凉性水果，具有清火利咽的效果，过量食用会加重体内寒气，容易引起肠胃不适，甚至可能导致拉肚子。在享受姑娘果的美味时，一定要注意适量食用。

姑娘果的营养成分丰富，除了含有一般水果所含的氨基酸、维生素、微量元素等对人体有益的营养价值外，还有一定的保健药用价值。其全草含酸浆素，种子含脂肪油，油中含亚油酸和油酸等。这些成分让姑娘果具有了清热解毒、祛痰止咳、软坚散结、利尿消肿等功效。

姑娘果的功效作用多样，不仅可以治疗便秘、糖尿病等疾病，还可以促进胃肠动力，提高消化能力，预防便秘和结肠癌。姑娘果还可以止咳润肺，对慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘等疾病有辅助治疗作用。甚至还可以补肾壮阳，改善肾功能。在享受姑娘果的美味的也能感受到它带来的健康益处。