我们与古人比睡得不够？专家-睡眠时间其实差不

有一种观点认为，现代人因为电灯、手机等现代设备的干扰而睡眠不足。一项关于原始部落的研究结果挑战了这一观念。这项研究由加利福尼亚大学的杰里米·西格尔领导，其发现现代人与生活在和采摘阶段的原始部落的睡眠时间其实相差无几。

研究者选取了分布在玻利维亚、坦桑尼亚和纳米比亚的三个原始部落作为样本，这些部落的生活方式与现代人眼中的古人生活习惯非常接近。通过为部分成员佩戴电子设备来监测他们的活动情况，研究者发现这些部落的睡眠模式虽然有所不同，但总体睡眠时间相当接近。每晚的睡眠时间大约在6.9到8.5小时之间，实际睡眠时间在5.7到7.1小时之间。

这与许多现代人所谓的古人“日出而作，日落而息”的生活方式有所不同。研究结果显示，古人在日落之后可能还会活动一段时间，大约2.5到4.4小时后才去睡觉。早上，他们通常在黎明之前就起床。对此，研究人员指出，气温的变化而非光照是影响这些部落睡眠时间的关键因素。太阳下山后，他们会等待气温下降到一定程度才开始休息。在冬季，他们普遍会比夏季多睡一个小时。

也有人对这项研究结果持不同意见，认为原始部落的睡眠模式并不能代表现代人的需求。他们指出，现代人面临更多复杂的压力和挑战，可能需要更多的睡眠时间。不可否认的是，这些原始部落的睡眠质量令人羡慕。他们没有失眠的困扰，可以一睡到底。这种睡眠质量无疑是现代人渴望拥有的。

这项研究为我们提供了一个全新的视角来看待睡眠问题。尽管现代生活中存在各种干扰因素，但睡眠需求依然是人类生理的重要组成部分。无论古人的睡眠模式如何，我们都应该重视自己的睡眠质量，确保拥有足够的休息时间，保持身心健康。