人们都有过做梦的经历，梦境常常被认为是日间思绪的延续。那么，为什么我们会做梦？又为什么会说梦话呢？下面让我们一起来了解一下。
我们来探讨为什么人会做梦。
1. 心理问题：对于存在抑郁症、躁郁症、焦虑症等心理疾病的人群来说，他们更容易在夜晚做梦。对于这些人群，心理疏导和药物治疗是必要的方法。
2. 血糖过低：当血糖水平降低时，脑部能量供给不足，导致神经兴奋，从而产生噩梦。适当摄入含糖量高的食物，如糖果、饼干等，有助于缓解症状。
3. 精神压力大：当精神压力过大时，压力会转化为梦境，影响睡眠质量。学会劳逸结合、转移注意力，如看电影、旅游、运动等，有助于改善状况。
4. 气血不足、体质虚弱：这种状况会导致脏腑功能减退，从而在夜间产生梦境。
接下来，我们探讨为什么人会说梦话。
你或许听过或自己说过梦话。梦话就像身体的一个神秘bug，虽然无法解释也无法修复，但我们仍可以了解一些相关知识。说梦话的内容往往与白天的思维相关，多为日常所想的事情。儿童神经症和神经功能不稳定者更容易出现梦呓。要解决说梦话的问题，关键在于让精神处于放松状态。睡觉前应避免胡思乱想。
人们睡着后，大脑仍在活动，因此会出现说梦话、梦游等行为。引起说梦话的原因很多，可能是压力过大、精神紧张等导致的。经常说梦话的人应加强锻炼，同时注意休息，调节工作、生活带来的压力。负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话的产生。
至于如何治疗说梦话，大部分情况并不需要特殊治疗。如果是因为心理、躯体疾病等健康问题导致的说梦话，才需要接受治疗。如果身体、情绪一切正常，一般也不会出现过于激烈的说梦话现象。对于零星的梦话，无需过于担心，只要保持内心平静即可。
