跑完步可以游泳吗

跑完步不可以立即游泳，因为跑完步人体的心率会提高、血液循环会加快，且流向肌肉和心脏的血液会增加，如果立即接触冷水，会刺激肌肉和心脏剧烈收缩。跑完步出汗后，皮肤上的毛孔会扩张，这时接触冷水很容易感冒。

跑完步不可以马上游泳

跑完步不可以立即游泳，因为人体在剧烈运动后，心率会提高、血液循环会加快，流向肌肉和心脏的血液会增加，如果立即游泳接触冷水，会导致肌肉和心脏剧烈收缩，从而影响血液回流。

跑完步后，皮肤表面的毛孔都会扩张，这时立即游泳接触冷水会刺激毛孔收缩，很容易出现感冒的症状。

建议跑完步后等体温基本恢复正常，且汗液基本蒸发、血液恢复正常流动后，再去游泳会比较合适，通常跑步后休息10～30分钟就可以。