穆熙妍离婚了吗？健身推荐25分钟间歇跑

穆熙妍，这位39岁的明星，身高173公分，体重50公斤，拥有着令人羡慕的纤细身材。她一直保持健身习惯，为了保持身材线条的完美，让腹肌不被脂肪遮挡。最近，她在小红书上分享了自己的燃脂秘诀——间歇跑步法。

这种方法被穆熙妍大力推荐。她解释道，间歇跑是一种非常高效的燃脂方式，通过跑走交替运行，不仅让人感觉不那么累，还能燃烧更多的脂肪。对于很多人认为艺人整天泡在健身房的误解，穆熙妍表示，工作时间这么长，有时回家已经半夜，很难有充足的时间去健身房。但她为了保持身材，一直坚持做有氧运动来燃脂。

那么，如何执行穆熙妍推荐的间歇跑呢？根据个人体力，设定20～30分钟的时间段，先全力冲刺1分钟或40秒，然后慢走20～30秒恢复呼吸，再冲刺1分钟或40秒。这样的循环能让脂肪得到有效燃烧。

穆熙妍特别强调，每次跑步时要用尽全力，达到最大心率的80％左右。对于初学者，她推荐了MIIT（中等强度间歇运动）。这种模式只需25分钟，包括慢跑和快跑的结合，能有效进行燃脂训练。当身体感到疲惫时，切换到舒缓模式可以让运动更加轻松有效。

穆熙妍也提醒道，健康的饮食在减肥过程中更为重要。她强调三分靠运动锻炼，七分靠饮食控制，提醒大家不要大吃大喝。通过坚持运动和合理饮食，每个人都能拥有像穆熙妍一样的完美身材。