真相触目惊心 饭后做这7件事小心折寿

民间流传一句顺口溜“饭后一支烟，赛过活神仙”。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康。我们综合国内各专家的观点，为您饭后不该做的那些事，要想健康，记牢了!

饭后喝茶

危害很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻，但南京市 妇幼保健营养科主任戴永梅介绍， 饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食 物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

，鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发 生反应，长年累月就可能形成结石。，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌， 从而影响消化。

建议那到底什么时候能喝茶?最科学的是餐后半小时。

饭后松腰带

危害很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍， 酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。

建议如果饭后的确觉得腹部鼓胀难受，可考虑通过慢走来缓解饱胀感，待食物循序渐进自行消化。最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。