拥有 137 万粉丝的健身美女Anna Victoria 告诉大家常

今天奇技网小编为大家分享的是关于拥有 137 万粉丝的健身美女Anna Victoria 告诉大家常犯的减肥错误的文章，一起来看看吧。

自从锻炼体态成为一种新风潮，我们也习惯每天到 IG 上看看追踪的名人有什么健身小技巧，来自意大利的人气部落客 Anna Victoria ，拥有结实的好身形，因为经常散发正面能量给正在健身路上努力中的人，深获网民喜爱。除了是位拥有 137 万粉丝的健身明星，本身职业也是私人健身教练。Anna 日前接受专访时表示，许多人常有一些对于减重过程中的迷思，而导致错误的减重观念，以下就来看看你是否也是其中之一呢 ?

1不要相信少吃会变瘦，健身才有成效

我们常常因为减重时，忍耐的选择一些健康的无味食物去吃，每天斤斤计较的算热量却还是没有成效， Anna 解释「假设一盘波菜只有 21 卡，吃三盘波菜的热量，确实比一盘 588 卡路里的意大利面低很多，你就会想要多吃一些才能得到饱足感，而健身后的身体此时就会对你大反击，因为那些热量并不足以提供人体的热能。每个人都有自己一天的热量所需，不需要执着于「少吃」才能瘦。重点是来自于你需要找到一个健康的平衡点，很多人听我的建议尝试后，反而更有成效。」，要试着以自己正在做的运动去调整餐点，因为每个人的所需热量不同，千万不要一昧的就是坚持只能吃超级低卡食物。

2不要以为重训就会变成健美小姐

看到举重选手的强壮模样，对于大多的女性来说也许非个人理想的模样，也渐渐认为尝试举重类的重训一定会导致肌肉发达。针对这个迷思，身为私人健身教练的Anna说「我自己举重了四年，只有变得更结实，很多女性健身者会害怕进行重训，因为她们以为自己会变成健美小姐，这个绝对不是事实，高达 98 ％的女性健身都不会导致大肌肉的产生，除非她们针对这个目标已经持续运行五年奇技网以上，并且落实养肌肉的具体饮食，不然根本不需要害怕。」，而且女生的睾丸激素（一种在肌肉建设中发挥作用的激素）比男性少，所以真的不需要担心！

3 接受不完美的自己

Anna Victoria 如此受到欢迎的原因是因为她经常鼓励网友，也从不介意表现最真实的一面，她曾经在度假时，穿了同套比基尼，却拍出了两张身形截然不同的照片，其中一张以坐姿拍摄时，小肚子隐约的浮现。Anna 并没有修图，而是大方坦然的承认就是角度问题，还说大部分时自己都是不完美的状态。但她很喜欢这样的自己，鼓励每一个女生要好好爱自己，充实自我，不要为了一昧的追求理想体态而逞罚自己。

如果你也正在努力的为自己锻炼更健康又紧实的体态，快开始追踪 Anna Victoria 的 Instagram ，让你能在这条辛苦又难熬的健身过程中，能够感受到她如阳光般的热情正面能量外，也能带给你许多正确又健康的健身知识与建议，让你能够有效的达成你心目中的美好体态。