掌握五大奇招 让你学会古希腊的潘克拉辛格斗术

古希腊，一个从腥风血雨中走来的文明古国。这里经历过历史上最宏大的几次战争，曾有五百多年都被交替的战火笼罩。波斯人、罗马人、土耳其人、歌德人还有汪达尔人都曾企图征服这片土地。就是在这种残酷的条件下，英勇善战的希腊人为了生存，创造出了一种高效而又野蛮的格斗技术——潘克拉辛格斗术。

这种用于古希腊战争中的格斗术已经消失了近两千年了，近些年，一些武术大师又在重新复兴这项残忍的古代武术。潘克拉辛格斗术到底有着怎样的魅力，让人们又一次开始研究和学习了呢？新视界纪录片《古希腊格斗术潘克拉辛》， 将带你体验格斗的乐趣！

第一招强力“拦膝摔”

和现代格斗术一样，大多数潘克拉辛比赛都以一方倒地结束。拦膝摔则是把对手摔倒在地的最有效一招。这个动作需要在找准恰当的时机后，蹲下身子来突破对方的防守。抓住对手的小腿以及脚踝处，利用臀部和大腿的力量直接将其举到半空中，随后便可将对手重重的摔在地上。，把对手举得越高，摔倒地上的速度也就越大，再加上自身重力产生的加速度，对手在摔到地上时，会造成很大的伤害。

第二招扭打奇招“过肩摔”

在双方的格斗过程中，两人大部分时间没有机会出招，而是扭打在一起的。所以在扭打的时候最有效的制敌动作就是过肩摔。过肩摔从扭打开始，在有利条件下伸出手去勾住对方的小臂，转身的扭动他的手臂及背部，并向前拉，直到使之失去平衡。这时，便可用臀部顶住他的下体，用自己的后背作为支点，身体前倾，用力拽他的胳膊，把他摔过肩膀，将其摔倒在地。

第三招痛苦“肩臂锁”

肩臂锁是一个地面动作，灵感来自于斯巴达战士的缴械动作，它是极具杀伤力的关节袭击动作。使用肩臂锁时，要先把对手摔倒在地上，在他倒下后，用大腿夹紧他的头，然后把他的胳膊扭到背后，锁住其肩关节，让他任凭你的摆布。这个动作是利用对手的胳膊，像杠杆一样在他的身上产生作用。他的肩膀扭转得越厉害，疼痛也就越剧烈。当关节扭动的范围超出了正常的动作范围，软组织、肌肉和骨头都可能因压力造成严重的损伤。

第四招令人生畏的“锁腿术”

这个动作是在对手摔倒后使用的，能够很快的制服对手。在破除对手的防卫后，将其脚踝拉向自己的身体，用手臂锁在他的脚踝跟腱下边，那里是最柔软脆弱的部位。然后，将身体向后倒，并用自己的双腿夹住对手被抓住的那条腿。这样，只要臀部稍微抬一下，肩膀往后一缩，对手的肌腱就会从根部撕裂。

第五招残酷的训练

要想成为一名真正的潘格拉辛格斗手，光学会几招基本动作是远远不够的，强壮有力的身体才是关键。在两千多年前的古希腊，战士们的训练是非常严苛的。他们为了锻炼肩部和背部的肌肉，要抬着68公斤重的木板在山上奔跑；他们要互相支撑住对方的体重，来完成俯卧撑；为了完善体能，强壮拳头，他们用13斤的石头作为铁饼用力投掷，徒手举起180斤重的水罐，并用小腿和手肘击打缠绕着线的木桩……只有经过这样的训练，才能真正开始运用潘格拉辛格斗术。

如果你对潘格拉辛感兴趣，不妨到新浪的历史新视界频道播出的纪录片《古希腊格斗术潘克拉辛》中，了解其中更多的奥秘吧！