服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦

平常我们做，在梦醒之后，无论怎么回忆，往往记不住自己做的梦，那么，服用维生素B6，可以帮助你更容易记住自己的梦。

发表在Perceptual and Motor Skills杂志上的一项研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们的梦境。该研究属于随机、双盲、安慰剂对照试验，被试包括来自澳大利亚各地的100名志愿者，他们被要求连续五天在睡觉前服用高剂量（240毫克）的维生素B6补充剂。

结果表明，与其他安慰剂相比，服用维生素B6的参与者自述他们回忆梦境的能力提高了。而在服用之前，许多参与者是很少记得他们的梦境的。，研究还表明，维生素B6并不影响他们梦境的生动、奇异或情绪，也不影响他们睡眠模式的其他方面。

这是第一次在相对大的人群中，研究维生素B6和其他维生素B对梦的影响。在完成这项研究后，其中一名参与者表示，随着时间的推移，梦境越来越清晰，也越来越容易记忆。另一位研究参与者则说，梦变得更真实了，现在迫不及待地想睡觉和做梦！

科学家解释说维生素B6有产生血清素的作用，而人如果在睡眠的最初阶段，内血清素含量提高的话，就能够加强梦境的活跃度，也可能更加促进人们清醒后复述梦境。