猕猴桃对身体有什么好处 猕猴桃是维生素c之王吗

猕猴桃在我们的日常生活中十分常见，其酸甜可口的口感深受人们喜爱。那么，猕猴桃对身体有哪些好处呢？它是维生素C含量最高的水果吗？

猕猴桃对身体的好处

1. 清热止渴：从中医食疗角度看，猕猴桃性味酸、甘、寒，对于口渴口干、烦热消渴的人来说，食用猕猴桃具有很好的清热止渴作用。

2. 健脾开胃：猕猴桃含有丰富的有机酸，能促进消化液的分泌，从而增进食欲，起到健脾开胃的效果。

3. 补充维生素C：猕猴桃富含维生素C，这种营养素有助于促进免疫物质的生成，提高免疫力。

猕猴桃是维生素C之王吗

猕猴桃确实富含维生素C，因此被誉为“维C之王”。每100克猕猴桃果肉至少含有200毫克以上的维生素C，这比一般水果高出几十倍。维生素C对眼睛有很好的保护作用，能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，有助于延缓白内障的发生。尤其对于长期使用电脑的人来说，多吃猕猴桃是一个很好的选择。

猕猴桃一次吃几个比较好

建议一次最多吃两到三个猕猴桃。因为猕猴桃属于酸性水果，过多食用可能会导致胃酸分泌过多，出现胃酸等现象。猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人也不宜过量食用。

吃猕猴桃会拉肚子吗

如果过量食用猕猴桃，由于其寒性可能会引起肠胃不适，甚至导致腹泻。吃过多凉性食物不仅会引起肠胃不适，还会使胃肠血管收缩，影响食物消化吸收。建议适量食用，一天吃两到三个为宜。过量食用还可能使胃分泌较多的胃酸，引起烧心的症状。