学会这10招，宿醉无烦恼

还在为宿醉后头痛欲裂、难受至极而烦恼吗？来看看这十招让你远离宿醉困扰。

你是否曾在前一晚欢饮达旦后，第二天醒来头痛、恶心，身体像被拖进地狱一样难受？不用再忍受这种宿醉的煎熬了，这里为你献上十种有效的解决方案。

一、预防为先——喝酒前的准备

1. 摄入抗宿醉药物

在饮酒前60至30分钟，你可以摄入适量的N-乙酰半胱氨酸（NAC）。这种物质能够促使肝脏产生更多的谷胱甘肽，帮助分解酒精产生的有害物质。二氢杨梅素（DHM）也是解酒的得力助手。实验证明，含有DHM的饮品可以加速酒精的分解。

中国和日本的传统解酒方法就包含了使用富含DHM的蛇葡萄或拐枣。水飞蓟也是一款备受推崇的保肝药物，其含有的水飞蓟素具有抗氧化和抗炎功效，能够保护肝脏免受毒素侵害。

2. 服用保健品

除了上述药物，你也可以选择服用一些保健品，如含有水飞蓟素的产品，它有助于预防酒醉性胃炎和脱水症。

3. 饮食搭配

空腹饮酒会让酒精更快地被吸收，所以在饮酒前最好吃点食物。五花肉和全脂牛奶是不错的选择，它们能够保护胃壁，预防宿醉。你也可以选择其他下酒菜，如猪蹄、猪头肉等，这些都是人们千百年来形成的饮食习惯。除了这些传统的解酒食物外，现代医学也推荐在饮酒前适量摄入蛋白质和维生素B群等营养素，有助于减轻酒精对身体的伤害。无论你选择哪种方法，都要记住适度饮酒，过量饮酒仍然会对身体造成伤害。如果你经常感到宿醉的痛苦，最好咨询医生的建议，了解更适合自己的解酒方法。