健身姐妹花Vanessa Gospel、Yvette Duthie互当器械练出

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据英国《每日邮报》报道，两位澳大利亚女孩因把彼此当健身器材徒手健身的精彩视频而走红网络。Vanessa Gospel和Yvette Duthie是好闺蜜，也都是健身爱好者。两人一起健身时会拿对方当做器械，事实证明，效果不错。

这对“健身姐妹花”都是专业的健身教练。她俩用行动证明了想要好身材根本不需要支付昂贵的健身房会员费，更不必花钱请私教；想要好身材，只要坚持下去，徒手都能做到。

Vanessa和Vyette把彼此作为健身器材的视频上传后迅速走红，仅仅18周就在Instagram上获得了超过3万个粉丝。

Gospel接受采访时表示，“健身房会员卡很贵，但自己练又怕坚持不下来。我们就是想证明，跟闺蜜一起健身，又有趣又省钱，但也能达到不错的效果。”

为了证明身材是靠练出来而不是饿出来的，“健身姐妹花”坚持不节食，照样吃高脂肪碳水的披萨和甜点，甚至连酒都不忌。 4

双人瑜伽拉伸，为运动增加了趣味性和互动性，还能让闺蜜感情更好。

“我们拍摄健身视频时充满了欢笑，几度笑场重拍。”但这并不意味着健身没有挑战性，尤其当健身姐妹花互举彼此的时候。

看，这可不是杠铃哦。把闺蜜当杠铃用能起到更好的效果。

两个妹子表示“闺蜜的身体就是最好的健身器材。何必苦苦去健身房玩铁呢。”“跟闺蜜一起健身太有意思了。整个过程一点儿都不枯燥，我们根本意识不到在虐腹。直到第二天醒来，浑身酸痛。”

健身姐妹花不但进行力量训练，还包括普拉提，拉伸，以及耐力训练。 4

“我俩体重都有60公斤，当我们硬拉彼此的时候，肯定能达到健身器械的效果，但过程要比使用真的器械愉快的多。”

“我们希望通过自己的行动，让更多的女性朋友们加入到健身的行列中，并让女性了解肌肉不只是男人的专利。女人也可以在健身中互相鼓励，健康快乐”。

健身姐妹花还打算拍摄“室内健身”的授课视频，让广大健身爱好者学会在没有器械的情况下，如何利用咖啡桌、座椅等进行健身。

健身姐妹花说，每当自己坚持不下去了，闺蜜就会鼓励自己再坚持一下，咬牙多撑住一秒钟等等，让自己能挑战极限。

“我不希望看到女性因为保持身材而放弃那些诱人的蛋糕、冰激凌和甜点。”姐妹花认为，女性就应该开心的吃，开心的练。 4

天气好的时候，健身姐妹花会相约一起在户外的草地上健身。图为两人在做俯卧撑。

健身姐妹花不但身材火辣，她们还拥有健康的生活态度，合理膳食的理念。她们倡导“使劲吃，使劲练”的健康方式，不提倡节食。为此，两人以身作则，每周至少吃一次披萨，心情不好的时候还会吃甜点和巧克力这种高热量高脂肪的甜食。

近年来，由于各种减肥广告的流行，很多人选择节食或轻断食减肥来保持身材。这是两位健身教练极力反对的。“长期这样下去一定会导致营养不良。不能吃垃圾食品的生活还有什么意思，为了能吃垃圾食品，要练起来。”

两位姐妹在海边一起练瑜伽。

“健身不但能让你保持身材，还能让你更专注、更高效的工作，更开心的生活。”Gospel和Duthie两姐妹计划在五年之内，能帮助1万名女性朋友塑造完美身材。 4