电影演员江珊（江珊拍征服时多大）

江珊拍征服时35岁左右。

江珊，1967年12月22日出生于江苏省镇江市，中国内地女演员、歌手，毕业于中央戏剧学院表演系。

1991年参演个人首部电视剧《爱在雨季》。1994年凭借爱情剧《过把瘾》获得关注；同年，发行首张个人专辑《只爱我一个》。1996年获河北经济电台“全国十大致爱歌手”奖。2000年凭借爱情片《说出你的秘密》获得第7届北京大学生电影节最佳女演员奖。

早年经历

江珊出生于一个电影世家，她的父亲江怀延曾经做过演员和导演，后来成为北京电影制片厂文学策划部主任。江珊认识音乐比认识戏剧要早。小时候没有电视，有电影。在部队大院里看露天电影，她的爸爸妈妈最早都是歌剧演员，所以对音乐和舞台，江珊从小就耳濡目染。

初中时，江珊就进了中国少年合唱团，成了第一批合唱团成员，一唱就是三年。 江珊从小英文就还不错，小学时随父母来到北京，恰好当时上的是个试点学校，有英语课。因为爸爸的关系（江珊的父亲江怀延曾任北京电影制片厂文学），北影厂原来都有内部参考片、资料片，所以两个礼拜能看几部英文电影。

在上中戏之前，江珊本来是想考外语学院。1987年，江珊以优异的成绩考入了中央戏剧学院，和徐帆、陈小艺成为同班同学。

引言媒体所发出知名艺人江珊的近照，大家都很好奇她是怎样保养的，其实关于女明星的保养方法是比较常见的，在日常生活中，不管是作息，还是饮食，都要有好的习惯，在选择护肤品时，不要一味的选择贵的，而是要选择适合自己肤质的，这样一来，也可以使自己的皮肤变得更好。即使是素颜，颜值也依旧在线。所以，掌握这些保养手法是十分必要的。

一、关于江珊

江珊是中国内地的歌手以及演员，在1991年，凭借电视剧《爱在雨季》正式出道，在1994年，也发布了个人首张专辑《只爱我一个》，在1996年，她也获得了河北某一电台的歌手奖，在2000年，她主演电影《说出你的秘密》，并获得了最佳女主角奖。在2021年3月12日，她所参演的电影《合法伴侣》正式在中国内地上映。从她的一些经历上看，她也是非常优秀，而且比较有实力的艺人。

二、相关近况

通过新发布的近照中可以看出江珊，虽然穿着朴素的帽衫，脸型却变得比较瘦小。在她的脸上，也看不出衰老的痕迹，皮肤非常的紧致。因为在之前有媒体曝出了在幕后制作的视频，根据视频中可以看出她臃肿发福。可见，她是掌握了相应的保养手法，而且也不断努力减肥，从而有好看的脸型以及更好的身材。

三、保养方法

如果想要让自己有更好的皮肤状态，那么掌握保养手法就十分关键，在饮食方面，要尽量规律，而且不宜吃太多刺激性的食物，像辛辣食物、酒等，都应该尽量少食用。除此之外，在作息方面也应该规律，否则皮肤也就无法处于一个休息的状态，自然不能变得更加紧致。在选择护肤品时，可以根据专业人员的建议，从而挑选出最适合自己的一款。

文/1号唠嗑员

提到江珊，就会想起她和靳东的那一段遗憾的恋情。

两人在一起5年之久，还是有缘无分，各自安好。

后来靳东转身娶了李佳，而江珊则兜兜转转半生后，才遇到了自己的幸福。

除了和靳东的一段爱情，江珊的感情世界丰富而又坎坷。

作为90年代的顶级当红女神，如今的江珊活得自在从容。

江珊能够走上演员这条路，和她的家庭有很大的关系。

1967年，江珊出生在镇江一个艺术之家，是个典型的江南姑娘，人美性格也温柔。

她的父亲是江怀延以前当过演员和导演，后来又成了北影厂文学策划部主任。

母亲则是一名歌剧演员，所以江珊耳濡目染对艺术有浓厚的兴趣，而且先天条件极好。

其实，江珊先是接触了音乐，而且对其情有独钟。

小的时候，江珊常常会跟着父母去剧场，这也让她对音乐和舞台有了更深的感悟和了解。

但有一点，江珊很让母亲不满意，因为她自小性格温柔散漫，而且一点也不争强好胜。

这在母亲眼里，就是没有进取之心，直到上了初中后，江珊才进入了中国合唱团，一唱就是3年。

江珊除了会唱歌，懂演戏，小的时候更是英文了得。

上小学的时候，江珊跟随父母来到了北京，她上的试点学校正好有英语课。

而且，江珊还能在每两周看上几部外语电影，所以她对外语也非常感兴趣。

到了1987年，江珊在报考中央戏剧学院之前，最想考的还是外语学院。

只是，命中注定江珊要走演艺这条路，最终考上中戏，和徐帆、陈小艺、何冰、胡军等人成了同学。

中戏87班，后来也都成为了演艺圈的戏骨，每一个都散发着光芒。

到了中戏后，江珊依旧是一个非常散漫的心态，并没有拼了命地学习，常爱临时抱佛脚。

就连同学陈小艺都说“ 她就是说风就是雨的性格，天赋是真的好。”

但尽管如此，江珊的成绩一直都很好，演戏天赋和运气让人羡慕。

后来，她还被北京人艺选中，在话剧 《北京人》中出演了素芳一角。

也正是从那一刻起，江珊开始坚定了自己的演戏之路，并且在毕业后好好拍戏。

1991年，江珊出演了第一部剧《爱在雨季》，开始正式闯入了演艺圈。

其实江珊在演艺圈的野心并不大，比如刚毕业江珊差点被唱片公司签约，只因为公司起的艺名不好就拒绝了。

没当上歌手，不怎么拍戏的江珊，开始遇到了事业的低谷。

直到一部剧的出现，江珊才彻底改变了命运，迎来了人生中最巅峰的时刻。

1993，导演赵宝刚筹拍电视剧《过把瘾》，找来了王志文作为男主角。

而女主角则幸运地降落到了江珊头上，还是王志文推荐的。

1994年，电视剧播出后，瞬间爆红大江南北，江珊凭借“杜梅”一角彻底红了。

那一年，江珊27岁，一夜之间成为了大众女神，成为了当时最红的女演员之一。

江珊当时红到什么程度呢？

有很多女孩模仿她的发型和穿着，她的海报也出现在各个角落。

甚至很多人说，几乎全国男生当年都暗恋过江珊，足以证明她到底有多红。

红了之后，江珊的事业一路开挂，还如愿签约了星碟文化，发表了专辑《只爱我一个》。

其中有一首叫《梦里水乡》的歌曲，让江珊的歌手事业开始走红，也成了她的经典之作。

就在江珊事业鼎盛的时候，她却突然选择步入了婚姻殿堂。

早在拍摄《过把瘾》之后，江珊和王志文也成为了当年最红的荧幕情侣。

后来两人又合作了多部影视剧，彼此开始传出了漫天绯闻。

王志文被誉为“女神收割机”，当年更是迷倒万千少女，徐帆、许晴等女神都和她相恋过。

至于两人的绯闻，其实一直都被人觉得天生一对，但后来有人问江珊为何没和王志文走到一起？

她开玩笑说“ 我也挺奇怪，为啥我俩没走到一起”。

而真正闯入江珊感情世界的第一个男人，则是演员高曙光。

1995年，江珊在拍摄《我想有个家》时，结识了演员高曙光，两人因戏生情走到一起。

已经大红大紫的江珊要比高曙光有名多了，典型的女强男弱，可这些她都不在乎。

江珊属于特别感性的人，所以两人在电视剧拍摄结束后就迅速闪婚。

那一年，江珊28岁，高曙光31岁，两人成了演艺圈的一对“金童玉女”。

婚后两人还生下了一个可爱的女儿，取名“亦心”，合起来就是一个“恋”字，预示着两人甜蜜的爱情。

可事与愿违的是，两人结婚后就有了矛盾，直到2003年两人最终以离婚收场。

据说离婚原因是性格和生活理念不合，高曙光希望平平淡淡，而江珊则渴望浪漫的激情生活。

那一年，江珊36岁。

和高曙光离婚后，开始一边拍戏，一边独自带着女儿生活。

后来，她相继拍摄了《征服》、《大宅门2》、《永不放弃》，人到中年事业依旧稳定。

到了2006年，江珊拍摄了电视剧《悲情母子》，在戏中饰演了经历坎坷的韩素梅一角。

值得一提的是，江珊因戏结识了演员靳东，两人产生了一段爱情。

在剧中，江珊饰演了靳东的母亲，两人却在现实世界中谈起了姐弟恋。

要知道，江珊比靳东大了整整9岁，而且还离过婚带着一个女儿。

靳东在认识江珊之前，也曾有过一段恋情，就是她的初恋女友隋俊波。

只可惜，两人美好的爱情还是难抵现实，最终两人因为各自发展事业宣告分手。

认识江珊的时候，靳东还没有大红，所以名气远不及江珊，又是典型的“女强男弱”。

可不管有多少现实差距，两人都爱得坚定而轰烈，不顾世俗眼光走到了一起。

江珊对待爱情一如既往地浪漫和热烈，两人很快就到了谈婚论嫁的时候。

就在此时，江珊还曾提出要带着靳东一起去美国生活，远离喧嚣的 娱乐 圈生活。

可这一次，两人的感情也就慢慢走到尽头。

据说，后来江珊的女儿并不是特别喜欢靳东，而且对两人的感情十分抗拒。

而深爱着女儿的江珊，处在爱情和亲情之间左右为难，严重影响了她和靳东的感情。

就这样，江珊还是和相爱了5年之久的靳东分道扬镳，带着女儿去美国生活了一段时间。

而靳东则转身娶了二婚的女演员李佳，婚后生活非常幸福美满，而且事业上飞奔直上。

在美国的那段时间，江珊最主要的事情就是陪伴女儿，不怎么拍戏也不工作，生活上全靠一年一部戏养活。

直到2013年，江珊开始全身心投入到了演戏中，比如拍摄了《急诊科医生》。

此时的江珊似乎早已经远离绯闻，一心投入到了事业中，变得低调随性。

直到有一次，江珊被拍到和演员张博一同出行，随即绯闻再度出现。

张博也是一名演员，演过最有名的角色就是《三国》里的孙权一角。

而且张博还比江珊小了15岁，只不过对于这段绯闻一直没有正面回应过。

直到江珊参加了一场歌唱比赛的节目，才终于让人发现爱她遇到了真爱。

比赛结束后，江珊说了一句“没有你和女儿的支持与鼓励，我不会有这么大的勇气，谢谢你我的爱人。”

此时大家开始发现，江珊和演员田小洁走到了一起，两人隔空对话甜蜜不已。

2021年1月30日，江珊还发文为田小洁庆生，一切都在尘埃落定，幸福有了归宿。

如今，江珊已经54岁了，历经了半生的感情坎坷，一切变得从容和安逸。

曾经惊艳了一个时代的她，这一生都在浪漫中追寻自己的幸福。

认识江珊是从《过把瘾》开始的，她在里面饰演了杜梅，尤其是哭的时候，她用了蒙面的方式，这样合情合理，还不会出现面僵的情况。江珊的体重曾经达到133斤，之后通过减肥的方式达到了99斤，还说减肥很简单。她是如何做到的？

第一就是管住嘴

很多人都有这样的感觉，遇到喜欢吃的食物，哪怕是减肥，先从心理上说服自己，这一顿没事，吃完再减。还有，减肥已经坚持那么久了，吃一顿犒劳一下自己。心理问题解决了，就可以大口朵颐了。

江珊表示，减肥需要有毅力，为了在舞台上呈现更好的效果，她管住嘴。吃饭的时候，非常注意饮食，多吃膳食纤维，多吃蔬菜，这些有营养，不增肥。很多人见过明星的饮食，金莎在《乘风破浪的姐姐》里，拿着体重秤吃饭。真的很惊人，金莎也说，跟她一起吃饭，是件很无趣的事。

不仅如此，还有张家辉，在《大追捕》拍摄期间，早餐只吃牛奶混香蕉和麦片，午餐和晚餐只吃鸡肉和蔬菜。这样的饮食，让很多人感觉，好像很单调，有时候还有种枯燥的感觉。他们为了呈现更美的状态，也是蛮拼的。

江珊不仅饮食上注意，还特别说了一句，少饮酒。酒可以促进血液循环，要是没有好菜配着，总感觉缺点什么，要是有好菜，基本上就能多吃一些。有人说，可以一个人在家里喝酒吃菜。这样就缺少情调，两个人一起，就可能多吃。

在饮食上，的确是要多多注意，要不然，就会出现胖的征兆。有人说，看看李明启老师，年岁大了，也很丰满，也没有人说她不好看。可能是因为她年龄增长了，新陈代谢慢了，才会这样的，她当年也是很漂亮的女子。

在生活中，只有吃得少，才能保持住体形，很多女生表示，不减十斤不换头像，，遇到好吃的，就没有意志力了。江珊实现了管住嘴，在平时，可以注意饮食，才会有那么好的身材。在一档节目中，江珊曾说，为了一个戏，在一个月内瘦了16斤。

这是有多自律啊，一个月瘦16斤，那就意味着两天瘦一斤，这也太恐怖了。女明星有这样好的身材，真的是拼了。很多女孩子认为，超过一百就是重了。娱乐圈的女明星，超过90斤，就有身材焦虑了。这就是差距！

江珊虽然没有那么多焦虑，但对于身材，也是有要求的。在《过把瘾》中，呈现的是青年女子的样貌，给人的感觉是青春活力。但在《人到四十》里，她的外形依然是美丽，虽然容貌有变化，但身形却看不出岁月的痕迹。

有人说，这样的生活，就算有很多钱，也没用。有钱难买老来瘦（寿），这是真的，等到年纪很大了，就知道瘦的好处了。有人愿意看到宰相肚，觉得那样子富态，但实际上，不是所有人能成为宰相，但肚量可能比宰相的大。

江珊觉得，保持身材，是为了角色，不是为了自己，她这种做法，真的很棒！有人说，五成饱，活到老。这个说法，不知道正不正确，但最起码，可能会减肥。让人有一个健康的体魄。

二、迈动腿

光少吃可能会导致低血糖，所以，一定要有一个好的身体。江珊在减肥的时候，并没有放弃身体锻炼。她在平时就会到健身馆去健身，这样可以有教练的专业指导，要是拍戏忙了，就自己在休息的时候做做瑜伽，还有普拉提等。

这些都可以让身材在演戏之余有更好地锻炼，有人说，你不把身体当回事，它就把你当回事。这个意思是你使劲折腾，你的身体就会倍棒（前提是安全和规律）。江珊虽然没有那么规律，但也很认真。

说到认真，张家辉不能不提，他在《激战》中的肌肉块，每一块都是他锻炼出来的。还有在《大追捕》的时候，他为了锻炼自己，每星期6天，每天3个小时左右的超高强度训练，这对于健身的人，也是蛮恐怖的。

他每周有一天奖励自己，但也不是胡吃海喝，而是稍微加点营养。要是我老公这样，我直接就不让他练了。张家辉用了半年的时间，成为了一个肌肉男。不仅张家辉，彭于晏也是如此。有人形容他，每拍一部戏，就获得一个技能。

他不仅是在演戏中锻炼身体，还在生活中锻炼，锻炼身体成为生活的一部分。这样自律的人，肯定是有成就的。《悟空传》、《激战》、《翻滚吧！阿信》等作品，只要看到他，有扑上去抱一下的冲动，你有吗？

江珊给人的感觉是刚刚中年，但她已经年过半百了。能让人有这样的感觉，也是她努力的结果。她还说，在锻炼身体的时候，多补充一下碳水化合物，可以在训练中提供热量。健身后，补充一些碳水化合物，来促进糖分的恢复。

她通过努力，保持了好身材，在《大丈夫》里，她和王志文搭档的时候，给人的感觉，比《过把瘾》里有气质。《急诊科医生》里的她，把角色演绎饰演得很贴切。外形上，也符合人物的设定。

有人说，这些是一个普通人物，要是胖女人呢？作为一个母亲，到了中年以后，自然会发福。江珊表示，这样就更加好演了，因为就不用控制饮食了。她可以一个月减16斤，也可以一个月增重不少。

江珊在电视剧中有精彩的演绎，在生活中，也很注意锻炼身体。每天锻炼身体，才能有健康的体魄，应对高强度的拍摄任务。还有一个，那就是呈现好的状态给大家，要是自己都不满意，如何能打动观众？

她脸上的胶原蛋白没有之前那么多，但也没有让岁月在脸上留下很多痕迹。这也是运动带来的好处，让她更加年轻，身心也更加健康。这也是她给大家提供的建议，一定要多运动。

三、听人劝

江珊能够获得如此好的身材，还有一个很最重要的原因，就是听人劝。俗话说，听人劝，吃饱饭。有人说，作为演员，吃饱饭就意味着可能长胖，而镜头是169的，拉宽了人脸。蒋欣明明现实中很匀称，在电视剧里却感觉她比较丰满。就是这个原因。

而江珊有一个好的旁观者，有人说是她前夫高曙光，实际上不是，而是女儿高亦心。她对江珊的影响，还是蛮大的。之前江珊和靳东恋爱，也是因为女儿的原因，江珊与靳东分手了。

江珊把女儿当闺蜜，很多事情都和女儿说，也愿意听取女儿的建议。在饮食上和健身上都是如此，她们就是一对“好姐妹”，江珊在录制《跨界歌王》的时候，女儿作为嘉宾参加，让江珊很惊喜。女儿身材高挑，笑起来超像妈妈，两个人在舞台上同台，很温馨。

江珊生活中愿意听取女儿的建议，也知道女儿是为了她好。两个人在一起，相得益彰的感觉。这也是江珊减肥成功的一个原因。有人说，闺蜜是一起玩乐的，不是相互督促的。那不是闺蜜，而是狐朋狗友了。

好闺蜜是在你有问题的时候，直言不讳地指出来；在你迷茫的时候，给你一个建议。有人说，高亦心和江珊相差那么大，能给江珊提出什么好的建议？江珊在减肥和饮食上的建议，她还是可以提意见的。

江珊也愿意听她的意见，这样的话，两个人在一起，有共同语言，两个人的关系，也会更加融洽。这样的生活，不是很美好吗？江珊提到女儿的时候，脸上笑开了花，这也说明，两个人的关系，很好。

听人劝，真的可以吃饱饭，这个饱饭，指的是演艺事业。江珊的艺术成就，在《我和我的祖国》中体现出来，这也是她锻炼身体的结果。江珊说过，演员是为了角色而变化的，无论是身材还是心理。

她并没有回避自己的年龄，反而很坦然。演绎的角色不仅有妈妈，还有其他的人物形象，这也说明，江珊能够驾驭很多角色，可能是人自信了，演绎起角色来，也会得心应手。很喜欢江珊，也喜欢她演绎的角色。

江珊表示，角色的外形，是演员赋予的，只要用心演戏，才能打动观众。说得对，这才是一个优秀演员的修养。陈道明老师曾说，一个演员，只有好好演戏，才能对得起观众。要不然，不如不演。

写在

江珊，一个来自于镇江的女演员，在《爱在雨季》里有演绎，在《过把瘾》里有演绎，她呈现了不同的人物形象，只是为了让大家看到，这个角色吸引人的地方。有人说，这些年，不大变化的身材，帮助了江珊，实际上，是她的自律。

一个自律的人，通过努力，才会保持住身材。减肥不是一件容易的事，锻炼的，不仅仅是意志力，还有执行力。江珊减肥的法则很简单，实行起来，却很难。你能做到管住嘴、迈动腿吗？

江珊，1967年12月22日出生于江苏镇江，中国内地女演员、歌手，毕业于中央戏剧学院表演系。

• 中文名

• 江珊

• 外文名

• Jiang Shan

• 国    籍

• 中国

• 民    族

• 汉族

• 血    型

• O型

• 身    高

• 166cm

• 体    重

• 50kg

• 出生地

• 江苏镇江

• 出生日期

• 1967年12月22日

• 职    业

• 演员、歌手

• 毕业院校

• 中央戏剧学院

• 代表作品

• 征服、过把瘾、大宅门2、大丈夫、前妻的车站、我想有个家、我爱我家

• 主要成就

• 北京大学生电影节最佳女演员奖 
  华鼎奖都市题材电视剧最佳女演员奖 
  中国电视剧飞天奖优秀女演员 
  120急救中心形象大使

• 信    仰

• 基督教

• 学    历

• 学士学位

• 前    夫

• 高曙光

明星江珊的出生时间是1967年12月22日。
江珊1967年12月22日出生于江苏镇江，中国内地女演员、歌手，毕业于中央戏剧学院表演系。1991年参演个人首部电视剧《爱在雨季》。1994年凭借爱情剧《过把瘾》获得关注；同年，发行首张个人专辑《只爱我一个》。1996年获河北经济电台“全国十大致爱歌手”奖。2000年凭借爱情片《说出你的秘密》获得第7届北京大学生电影节最佳女演员奖。2003年凭借情感剧《永不放弃》获得第22届飞天奖优秀女演员奖。2008年，主演《一颗颗眼泪都是爱》。2012年凭借家庭情感剧《人到四十》获得第八届华鼎奖都市类最佳女演员奖。