杨紫怀孕双胞胎大肚子（怀双胞胎时肚子太大，

怀孕期间最安全，对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话，每日散步1-2个小时，对分娩是非常有益的。也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步，特别是饭后的散步，在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。 

除了散步、做体操、做瑜伽以外，要科学饮食，营养均衡，适当的控制体重，在孕期适当的运动，就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重，不至于太肥胖。因为怀孕期间，如果说体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，胎儿也可能会长得很大，那么就明显地降低顺产率。

而且运动之后，会增加孕妈的体能，身体素质会提高，因为孕妈在生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不强，宫缩不够，那么顺产的几率也是会下降的。深蹲，根据每个孕妈身体条件不一样，深蹲的幅度也不一样。

最好不要蹲太低，然后让身体背部靠着墙去做，或者让老公在旁边。有一个支撑力点，预防摔到！凯格尔运动，主要目的就是锻炼盆底肌，控制尿道、膀胱、子宫和直肠的收放，有助于产前和产后恢复。也可以有效缩短产程。所以当有尿意的时候可以憋一憋。

保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。一些助产运动，例如靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐（如果屁股下垫着毛巾会更舒适）。通过调整呼气和吸气来让身体放松。并根据自己的承受能力调整，千万不可强迫自己去做不能达到的动作。

就是多走动，然后调整自己的呼吸，在行走过程中达到做瑜伽的效果走3步深呼吸，走3步呼出肺气，可以根据自身的身体情况，加大步伐和加快步伐频率！

你所说的我没有看到，不知道你在那集里看到的？还是看予告或者听到的，反正从头到尾都没有你所说的那种情况。只要听到这种事情都不是空穴来风，也不知道是不是剪集的时候剪掉了，反正我是不知道什么情况。祝亲爱的热播。

很多孕妇害怕怀孕时运动对于腹中的胎儿有影响，所以在日常的生活中都不会进行运动，这其实是一种非常错误的观念，怀孕期间是一定要进行一些适宜的运动的，如果孕妇在孕期不运动，会产生很多的不良影响，例如贫血或者体脂过高，这些在孕妇分娩时都会造成麻烦，所以孕妇在平常的生活中一定要保持运动，那么怎样运动才有助生产呢？

一、散步

在日常生活中，很多孕妇都不知道怎样使用合理的方式来帮助生产。其实在平常散步，就可以对孕妇生产有很大的帮助了，有些怀双胞胎的女性在早期肚子就非常大，害怕运动对孩子产生伤害，所以不敢运动，其实散步的方式对于怀双胞胎的女性来说就非常的有帮助，怀双胞胎的女性肚子太大，生产时比较困难，经常散步可以增强体力，可以有效地减轻生产时的痛苦。

二、游泳

怀双胞胎的女性在孕早期的时候可以适当的进行一些游泳运动，游泳对于身体的柔韧性改善有非常大的作用，如果时常游泳，那么孕妇的身体就会变得非常柔软舒展，对于减轻孕后期腰痛等症状有非常大的帮助。经常游泳对于女性的皮肤也有很大的帮助，所以爱美的女性在孕早期就可以进行一些游泳运动，一定要在保证身体健康的情况下，不能盲目的运动。

三、简单的四肢运动

孕妇在孕期由于身体的原因不能进行激烈的运动，如果孕妇非常想要运动，还是可以进行一些短暂短暂简单的身体运动，四肢运动，比如做一些不需要腹部和心肺循环参与的健身操。简单的活动胳膊和腿儿，让孕妇的四肢不要太僵硬，这样可以有效的缓解孕后期的坐骨神经痛和贫血的症状。

怀有双胞胎八周的时候，腹部会有哪些变化？

若是准妈妈怀的是双胞胎的话，腹部会有哪些变化？

1.怀孕期的绒毛促性腺激素的值用上升

一个女人怀着双胞胎八周时的转变就会相近单胎在她的孑宫里发展趋势的病症，怀着双胞胎八周时她的绒膜促性腺激素的水准就会有一些差别，有双胞胎在他们身体内生长发育的准妈妈这个时候的绒毛促性腺激素会比的准妈妈的绒毛促性腺激素的均值高些。

怀孕期的前十二周包括着胎宝宝从一个试管胚胎发展趋势到一个环节，这个时候分辨和区别的要素是比较突出的。第一怀孕期的结尾，孩子眼睛，耳朵里面，脚趾头和手指头可能越来越愈来愈清楚。

2.怀着双胞胎八周腹腔的转变

尽管说怀了双胞胎，很有可能身型上也不会有哪些转变。，一般在孕八周的时候会发觉准妈妈怀了双胞胎。最开始，当试管胚胎发育期的时候，在检测的时候难以注意到在宫颈里存有着两个试管胚胎。

在正常的状况下，怀孕期的这对双胞胎将在宫颈里分离开展生长发育，到了孕期第八周，他们的腹腔同其她孕妈妈对比很有可能没有什么独到之处。

实际上，无论准妈妈怀的是双胞胎或是单胞胎，腹腔都是以第十周或第十一周逐渐越来越显著的，这主要是因为在怀孕八周时，双胞胎中每一个胎宝宝的规格全是低于四厘米的。

前三个月完毕时胎宝宝的基本上生长发育完成了，优效性，宝宝在宫颈内就只是开展它们的成长和生长发育。

若是在怀孕过程中发生出血的状况一定要按时去医院检查，看是否发生了什么问题。主要是因为妊娠的小产大多数产生在前三个月，一定要立即去看医生。

导语很多怀有双胞胎的女性肚子是非常大的，这时候不仅严重影响到日常生活，而且还会导致身体重心的失调，身体十分不平衡。其实这种现象是非常正常的，怀双胞胎的女性肚子相对较大，也是非常正常的一种现象，那么怀双胞胎时如果肚子太大应当如何运动才有助于生产呢？接下来我就为大家解答一下。

一、瑜伽运动

众所周知，对于怀孕期间的女性而言，运动是一定要完全避免的，因为这时候剧烈的运动不仅容易使自身受到伤害，而且还容易使脆弱的胎儿受到伤害，更有严重的情况会导致危险。所以说在怀孕期间女性一定要尽可能的避免大量运动，在做运动时可以选择一些轻运动，这样才能够保证自身安全，所以说怀双胞胎时如果想要做一些运动，可以选择进行瑜伽运动，这样不仅能够调控好自身的情绪，还能够让身体变得更加柔软，有助于生产生育。

二、走路

上文已经为大家提到了怀孕期间的女性，应当尽可能的避免大量运动，所以在怀孕期间可以选择一些简单的运动，例如走路，这样不仅能够有效的锻炼到心肺功能，还能够让身体的肌肉活跃起来。经常在室外慢走，也能够让胎儿吸收到更加新鲜的氧气和空气，有助于胎儿的成长和发育，不仅如此适当的进行慢走，还能够舒缓孕妇的情绪，可谓是一举多得。

三、简单家务

众所周知，怀孕期间的女性出行次数和娱乐活动都是很匮乏的，那么这时候就很容易造成心理上的苦闷，感觉没什么事做，心情十分着急，那么这时候就可以在家中做一些简单的家务，做家务时也要保证自身的安全和胎儿的安全。

　　女性怀孕是头等大事，很多人并不明白女性怀孕的辛苦，不仅要忍受一些妊娠反应，而且还要顾及胎儿是否健康成长，特别是怀了双胞胎的人更辛苦。怀了双胞胎肚子大的明显，行动不便，那么怀孕双胞胎多久显肚子呢?

怀孕双胞胎多久显肚子

　　怀孕多久肚子明显，这和孕妇的身高，子宫位置以及骨盆宽度有关系，一般情况下，16-20周会看到明显的孕妇体态，一般4 个月以后就开始显出来了,怀孕三个月后自己可以摸得到胚胎，如果饮食营养过足四个多月旁人可以看出来肚子大了，如果饮食平衡，胚胎不是很胖5个多月旁人看得出来，也就是显怀，双胎也差不多，可能比单胎早半月。

　　双胞胎显怀会早一些，一般3个月左右就显怀了，怀双胞胎是比较累的，随着怀孕天数的增加，腹部会更加明显，怀双胞胎的孕妇一定要注意休息，适当活动，避免腹压过大引起早产。建议定期到当地医院做产检，平时注意休息，可以在医生的指导下补充钙片。

　　怀双胞胎的准妈妈在孕期的第2个月，恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等妊娠初级症状比单胞胎妈妈反应更大。由于怀双胞胎的初期症状更明显，准妈妈也比单胞胎妈妈更辛苦。准妈妈的子宫过大是怀双胞胎的初期症状。准妈妈在做孕期检查时，如果你处于孕期的第8周，而检查出来的子宫大小是第11周的大小。这个时候，准妈妈应做超声波来检查是不是怀了双胞胎或多胞胎。准妈妈在第5个月已经可以感受宝宝的胎动。如果准妈妈发现了两个持续不同方向的胎动，应去医院检查，这也是怀双胞胎的初期症状。

怀孕双胞胎的早期症状有哪些

　　1、妊娠反应更强烈。我们都知道准妈妈在怀孕的时候很容易恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等现象，可是你们造吗，怀双胞胎的准妈妈在孕期的第2个月，妊娠初级症状比单胞胎妈妈反应更大呢!由于怀双胞胎的初期症状更明显，准妈妈也比单胞胎妈妈更辛苦。

　　2、HCG值更高。，在胎儿的发育过程中，准妈妈体内出现产生大量的HCG(人绒毛膜促性腺激素)。经过检测得知，怀双胞胎准妈妈的HCG值，要比怀单胞胎准妈妈的高很多呢。

　　3、子宫比一般的大。准妈妈的子宫过大是怀双胞胎的初期症状，准妈妈在做孕期检查时，如果处于孕期的第8周，而检查出来的子宫大小是第11周的大小。这个时候，准妈妈应做超声波来检查是不是怀了双胞胎或多胞胎。

　　4、显而易见的，腹部比一般的大。按照正常来说，怀双胞胎的准妈妈腹部，比怀单胞胎准妈妈腹部更大，且增速明显。怀双胞胎的初期症状中，准妈妈在怀孕4个月后，这个腹部增大更明显。

怀有双胞胎八周的时候，这个时候胚胎正在发育的时候，也就是正在着床的时候，很难发现腹部有大的变化，甚至在检查的时候，通过B超很难注意到子宫里的胚胎的情况，有些着床比较早的胚胎会发现有卵黄巢或者是胎囊的存在，这个时候没有什么特别的地方，腹部也和正常人一样看不出来什么特别之处，双胞胎的妈妈腹部会在第十二周左右开始变得比较明显，在第八周的时候，双胞胎的尺寸是都比较小的，这个时候是看不出了什么来的，可以在第十二周以后观察孕妈妈的情况，看看有没有体型上的变化。

怀有双胞胎八周左右的时间，激素水平肯定是不一样的，绒膜促性腺激素的水平只会更高一些，要针对性的进行检查的话，可以检查出来已经怀孕了，体型上没有太大的变化，这个时候可以正常的进行生活，也没有特别的反应，不会出现恶心呕吐的情况。，要观察体型得到变化的时候，一般会在三个月左右的时候变化的比较明显，而且随着怀孕天数的不断增加，腹部的隆起也会更加的明显，这个时候一定要多注意休息，可以适当的进行运动，不要过度的运动，要避免劳累过度而引起的腹压过大的情况，从而造成先兆流产的可能。

并且在怀孕的初期，由于是双胞胎的话，那么子宫比一般的单胎会更加的增大，而孕妈妈也更加的难受，这个时候一定要按时进行产检，并且多注意休息，平时要多注意加强营养，并且适当的补充微量元素比较好。并且要做到饮食的均衡，由于是怀有双胞胎，这个时候比单胎怀孕肚子要大很多，一定要多注意休息。